Да, полностью согласен!
Еду нужно заработать большой и продолжительной физической активностью.
Единственно когда я изменяю этому правилу и начинаю есть впрок, когда на следующий день предстоит очень мощная и продолжительная нагрузка, например бег больше 2-х часов в высоком темпе, или такая же по продолжительности мощная силовая тренировка.
Но этому дню "загрузки" предшествует как минимум пару дней очень ограниченного рациона. Чтобы опустошить запасы гликогена.
Алекс, фото когда выложишь? С кубиками на животе? Интересно будет оценить.
ROM и Сергеев уже выложили. Я своё планирую на следующих выходных.