Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно - Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев · 29-03-2019, 07:34

29.3.Пт.
Тренировка:
1. стойка на голове = 20 сек х2
2. Берёзка +поза плуга ноги на диван = 20сек+20сек х2 * Ноги на диван а не на пол потому что после вчерашней тренировки деревянный и можно словить травму.
3. Стойка на руках + висы узким хватом турник = 20сек+20 сек х5
4. Пуловер х4 *С целью растяжки плеч и потому делал без веса
Питание: 3х разовое надеюсь что веганское, лишь бы на ужин не совратили если что то вкусненькое приготовят не постное, то и нарушу.

29-03-2019, 07:34	#532
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,866 Поблагодарил: 22,726 Поблагодарили 53,613 раз(а) в 7,956 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ 29.3.Пт. Тренировка: 1. стойка на голове = 20 сек х2 2. Берёзка +поза плуга ноги на диван = 20сек+20сек х2 * Ноги на диван а не на пол потому что после вчерашней тренировки деревянный и можно словить травму. 3. Стойка на руках + висы узким хватом турник = 20сек+20 сек х5 4. Пуловер х4 *С целью растяжки плеч и потому делал без веса Питание: 3х разовое надеюсь что веганское, лишь бы на ужин не совратили если что то вкусненькое приготовят не постное, то и нарушу.