30.3.Сб.
Тренировка из одного упражнения потому что:
1. Закидки 8 = 5,5, 16=5,5, 24=5,5
1.1. 32 = 5,5
32 = 17 * обсчитался из-за молочной кислоты
надо было делать 22 раза
32 = 22 - возможно выхожу на рекорд, который равен 30 раз июнь прошлого года, после установления рекорда я посыпался вниз и стал делать еле еле 20 раз и забросил эти дурацкие закидки. https://youtu.be/dZ0cMHfo_WM
Итого: 10 подходов и 79 подъемов
Вообще заметил такую штуку - как время подъема перевалит за 1 минуту, то закисление такое сильное что и капусты квашенной не надо
. Но если удастся постепенно доползти до 4 мин., то значит подключились аэробные процессы и дальше до 10 минут зелёный свет светофора. Вот даже посчитать себя не смог с первого раза и пришлось делать лишний субмаксимальный подход. Вот эти подъемы делаются на сахаре, а не на жире, увы.