|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
18.4.Чт.
1. Бег= 20 м + выпады =5+5 х2
Бег =20 м +выпады в сторону = 5+5 х2
Бег =20 м + присед с колен=5
2. Растяжка
3. Приседы 16 =5,5
4. Закидки 8 = 10, 16=10
5. Тяга толчковая 16=5
*Начало разбега и потому интенсивность маленькая.
Питание: Суточное голодание ВГ
|