[капа]

"В жизни всегда есть место подвигу".

Итак,тренажерный зал.Тренер,заботливый как мать родная,водил от тренажера к тренажеру.Начала с беговой дорожки.5 мин очень медленным шагом с собственным весом.Лицо красное,сердце колотится (вот что значит отсутствие движения).Потом поднятие ног сидя-лежа с минимальным весом 5 кг. По одному подходу 20раз.Затем для бедер сдвигание-раздвигание.Сделала растяжку,тренер предложил еще заниматься йогой,мол редкая барышня может так растянуться.Отказалась.Затем бабочка и блоковый тренажер для спины,это прошло легко.И опять ходьба по беговой дорожке,сердце уже не колотилось и лицо нормального цвета.Затем отдых минут 10 и все сначала по второму кругу.Закончила беговой дорожкой.В раздевалке приложила мороженое мясо.Следующий визит в четверг.Тяжелее всего и с болью дается поднятие ног сидя-лежа и дышу в обратную сторону