Среда. Третий рабочий день.
Ночь прошла тяжело. Опять признаки отравления сероводородом: нос заложен, глаза красные и слезятся, в горле першит. В 5 утра вышел на прогулку - 6 км. На свежем воздухе полегчало.
Рабочий день опять 10 часов. Но было не так жарко, как предыдущие дни. Солнце периодически скрывалось за облаками.
Рацион: Ужин в 17.30 греча 200г.
Вечером похолодало и пошёл сильный дождь. Поэтому я сократил марш-бросок домой до 6 км.
Взвесился - 81,7(-2,3). Есть первый локальный успех!
Четверг. Выспался отлично! После 2-х ночей на работе в не самых простых условиях сегодняшняя ночь была как в раю!
Исчезла вся симптоматика отравления. Утром по холодочку пробежал 10км в темпе 6.00/км. ЧССср - 133. Потихоньку набираю форму, вес уменьшается, бегать становится легче.
Сегодня по плану после обеда силовая тренировка в тренажёрном зале. Рацион: по-прежнему одноразовый гречневый, но с добавлением белка. От вчерашнего ужина до сегодняшнего - 24 часа, так что я в солидарности с голодающими по четвергам!
Поздравляю всех с Праздником! С Днём Победы!