Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно - Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев · 14-05-2019, 02:49

14.5.Вт.
Мегаповторка:
1. Р 8 = 16 мин\8 мин+8 мин\темп легкий\

2. Ходы ВПФ 2х8 = 30 х5
3. Стойка на лопатках = 30 сек, на голове = 30 сек, на руках =30,30 сек
4. Жим стоя 8кг =5+5, 10 =5+5, 8=5+5, 10=5+5, 8=5+5
5. Махи 24=50+50
6. Пресс = всяко разно
7. Кисти=по всякому
8. Растягивание эспандера сверху 5 х5
9. Давил в верхний косяк одной рукой и двумя руками

, потому что чувствую как Кремышев в росте силы начал отрываться очень быстро от меня благодаря системе Засса.
Питание: Суточное голодание

14-05-2019, 02:49	#664
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,317 Поблагодарил: 22,061 Поблагодарили 50,701 раз(а) в 7,406 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ 14.5.Вт. Мегаповторка: 1. Р 8 = 16 мин\8 мин+8 мин\темп легкий\ 2. Ходы ВПФ 2х8 = 30 х5 3. Стойка на лопатках = 30 сек, на голове = 30 сек, на руках =30,30 сек 4. Жим стоя 8кг =5+5, 10 =5+5, 8=5+5, 10=5+5, 8=5+5 5. Махи 24=50+50 6. Пресс = всяко разно 7. Кисти=по всякому 8. Растягивание эспандера сверху 5 х5 9. Давил в верхний косяк одной рукой и двумя руками, потому что чувствую как Кремышев в росте силы начал отрываться очень быстро от меня благодаря системе Засса. Питание: Суточное голодание