15.5.Ср.
1.Пробежка = 400 м
2. Растяжка
Питание: суточное голодание. Вчера я естественно плотно поужинал на выходе и сегодня повторю, потому что до 3х дней в неделю вроде бы мой организм еще тянет голодомор, но не больше.
Насчет "упирания в косяк" которое я вчера записал - это я не шутил. Это стандартное упражнение гиревиков обычно на 1-ом году тренировок. Я самоучка и ничего об этом не знал, стойка у меня плохая и потому вот сейчас на шестом году или уже на седьмом году
я эту статику делаю в разминке ежетренировочно, но не записываю. Раньше не делал. Делаю 3 упражнения. Поза плуга (точнее пародия на позу плуга), стойка с гирями на груди, упор в косяк и удержание гирь в руках внизу(либо сидя на табурете тащу за поверхность сиденья вверх). Вместо упора в косяк можно просто держать гирю на вытянутой вверх руке. То есть все три конечные позы гиревого спорта укрепляются за счет статики.