Четверг. Продолжение.
День прошел спокойно. Третий день подряд 9 часов покос травы. Одуванчики мне уже снятся!
После работы легкая изометрическая тренировка на верхний плечевой пояс. Заказал себе у сварщиков цепи для тренировок по Зассу. С рукоятками. Со следующей недели начну полноценно тренироваться в изометрии.
Рацион: расширенный
10.00 хлеб 200г, финики 100г
14.00 грудка 200г, хлеб 50г, финики 50г
18.00 греча 150г, масло 30г, финики 50г, семечки 100г.
Сон рано, в 20.30.
Пятница. Утро в 5.30 Бег 10км в невысоком темпе.
Сегодня последний рабочий день на неделе. Вечером марш-бросок домой.