[gfogel]

Вы меня извините.
Я года полтора кушал только по Седьмым Дням.
Много чего я еще делал, например не ел 34 дня.
Обо всем - об этом я подробно излагаю в своей теме.
Все, что я знаю - это то, что не столько надо следить за тем, что ты ешь сколько за тем, что бы перистальтика была хорошая.
Мясо, яйца, хлеб задерживают перистальтику.
Борщ, каши, творог, кефир, рыбные блюда, салаты, винегреты дают хорошую перистальтику.
Зачем впихивать в себя 2,5 - 3 тысячи калорий!?
Кушать надо ровно столько - сколько легко можешь съесть!
Как только почувствовали сытость - прекращайте есть.
Привыкайте к тому, что 90% суток вы хотите есть.
Когда человек испытывает чувство голода - это верный признак, что он здоровый человек.