[LiluKarol]

5 июня 2019 г. Седьмой день подготовки к СГ.

Мои показатели:
Опасные
Индекс висцерального жира - 21 (0) (!!!)
СООВ (скорость основного обмена веществ) - 2277 Kcal (- 99 Kcal)

Предупреждение
Вес - 117,6 кг (- 0,1 кг) (общая потеря - 4,2 кг)

Норма
Телесный жир - 24,9 % (+ 3,8 %)
Мышцы - 70,6 % (- 3,5 %)
Вода - 55,6 % (- 3,0 %)
Процент содержания белка - 15,0 % (- 0,5 %)
Кости - 5,2 кг (- 0,4 кг)
Скелетные мышцы - 43,6 % (- 2,9 %)

ИМТ - 38,8 (- 0,1)
Метаболический возраст - 44 лет (0) (!!!)

Сахар - 7,5 ммоль/л ( без приема таблеток)
Давление - 130/78 мм рт. ст. (без приема таблеток)
Пульс - 67 уд/мин (состояние покоя)

Показатели сна:
сон - 5 ч 31 мин.: глубокий сон 17 % - 56 мин. (плохо), неглубокий сон 83 % - 4 ч. 35 мин.

Шаги:
3 462 шагов, расстояние 2,5 км, время активности 36 мин

Мое питание на сегодня: Овощи 0,8 кг (помидоры, огурцы, редис) + фрукты 0,3 кг (груши) + творог 0,3 кг + вода 2 л.

Самочувствие: энергичное, отеки есть, в целом все отлично.

Очень меня радуют показатели сахара и давления, сегодня шесть дней без лекарств, а показатели улучшаются. Я уверена, что иду правильным путем!