8.6.Сб. Двенадцатый день восстановления.
1. Плавание
2. Ходы ВПФ = 1 мин. х5 https://youtu.be/N4mi1wOhDjE
*
Жду замечания по стойке! Как на мой взгляд то плечи еще немного опущены вперёд(недовключение на защелку в плечевом суставе) Грудную клетку надо немного раскрыть назад и плечи чуть завалить назад. Но уже более или менее стойка с двумя гирями получилась. С одной гирей намного легче в плане гибкости, настолько что мне в одной руке легче держать 32 кг, чем вот в двух руках 2х8 кг(16 кг).
Фото можно не выкладывать - вес 82 кг, хотя я не вижу разницы когда было 76 кг в конце голодания и сейчас. Постарел от голодания вроде бы не сильно поэтому ВГ можно рекомендовать всем желающим. Мышцы не появились, но это и понятно ведь я же не качался а делал закидки и завтра может буду делать контрольную прикидку, хотя нужна еще одна треня в закидках, но сегодня не смог потому что не успел восстановиться.