[Yustas57]

Сообщение от Пумба

Спешу поделиться новым достижением: я измерил пульс покоя:)

* Если я сижу за компьютером, то пульс 55
* Если я лежу перед телеком, то пульс 45

Получается, я очень тренированный человек, и мне 150 можно?

Кстати, в статье про пульсовые зоны, которая мне попалась, написано, что нужно руководствоваться ощущениями. Также там написано, что в зоне 4 можно работать 2-10 минут, а в зоне 5 - порядка 2 минут. Так что, если я могу бежать час с пульсом 150, то это я явно не в 4 зоне. Вероятно, в третьей, а может даже и во второй.

Пульс покоя Вы уже знаете, осталось измерить ЧССмакс, и тогда сможете рассчитать пульсовые зоны.