Цитата:
Сообщение от Сергеев
Yustas57, а если за ЧССмакс взять 220-возраст ? Или будет большая ошибка? И в какую сторону?
|
Можно конечно, но только для ориентира прикинуть. А так это как средняя температура по больнице. Измерять надо у каждого в отдельности! Ошибка может быть в любую сторону и довольно большая.
Измерение ЧССмакс - экстремальная нагрузка на сердце, поэтому нужно сначала провериться у кардиолога. А потом ещё и побегать с низкой нагрузкой - это такое "вкатывание". И только после того как бег на ЧСС=120 доведён до уверенных 90 минут, можно приступать к тесту Конкони.