Добрый вечер!
Цитата:
Сообщение от Лара-М
Поэтому я стала придерживаться другой тактики - при невозможности более дышать носом, я вытягивала губы в трубочку и засасывала ртом воздуха столько, сколько было нужно, особенно, если бежала в горку, и сразу прибавила в км.
|
При невозможности дышать носом, если вы бежите очень-очень медленно, можно с большей пользой дышать при таком беге, просто приоткрыв рот. Зачем вытягивать губы в трубочку? Где то ЛГТ писал, что при темпе 4.30. спортсмены-бегуны травят во время бега анекдоты. Я сразу вспомнил, как в молодости мы 5 человек МС, КМС и три парня с 1 разрядом бежали и болтали на такой скорости. Но, увеличив скорость мы перестали переговариваться, так как элементарно стало не хватать для этого потребляемого кислорода. Бежать дыша носом, можно недолго и только на самой маленькой скорости. Но в чем польза дыхания носом, я лично этого не знаю. Может более опытные форумчане подскажут? С уважением.