Цитата:
Сообщение от Владомир
Бежать дыша носом, можно недолго и только на самой маленькой скорости. Но в чем польза дыхания носом, я лично этого не знаю. Может более опытные форумчане подскажут?
|
При вдохе через нос носовые ходы слегка сужаются, увеличивается сопротивление и нагрузка на все мышцы, обеспечивающие вдох, что и дает тренирующий эффект для физкультурника или больного, все дело в интенсивности усилий на вдохе. Есть много дыхательных упражнений и тренажеров, все они основаны на дополнительном сопротивлении при вдохе или выдохе. Для бегуна эффекта от дыхательных упражнений не будет, по сравнению с бегом нагрузка от них просто микроскопическая. Все это подробно описано в работах Фролова