|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
24.6.Пн. Вторая тренировка.
Перед выходом из голодания решил сделать вторую больше символическую тренировку
1. Полуприсед пистоль = 8+8 х2
2. Тяга 48 = 6
3. Растягивание эспандера сверху 5,5,5,5,10
4. Присед руки сцеплены вверху 2х8 = 1,1,1,1,1
5. Кисти по всякому
Выход план:1. бокал сок черноплодка мороженная + вишня свежая
2. через час окорочка+греча+ хлеб + трава
|