ОТЧЕТ за среду 26 июня:
- 5.55 – Подъем и взвешивание (62 кг).
- 6.00 – Ленивая гимнастика
- 6.20 – Бег (короткая тренировка) – 7 км.
- ЗАВТРАК – кофе с лимоном и медом.
- 8.30 – Групповое занятие «Цигун» в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 1,5 часа.
- 10.10 – безостановочное плавание в бассейне - 40 минут.
- 13.00 – ОБЕД - обычный сборный салат + молодой отварной картофель; орехи – 40 г; 200 г черешни и клубники, кофе с лимоном и медом.
- Прогулка быстрым шагом – 4 км.
- Ужин – салат из огурцов с помидорами и зеленью; сыр вегетарианский – 40 г; 200 г черешни, цельнозерновые хлебцы, чай с конфетищей
!