Цитата:
Сообщение от ЛГТ
При вдохе через нос носовые ходы слегка сужаются, увеличивается сопротивление и нагрузка на все мышцы, обеспечивающие вдох, что и дает тренирующий эффект для физкультурника или больного, все дело в интенсивности усилий на вдохе. Есть много дыхательных упражнений и тренажеров, все они основаны на дополнительном сопротивлении при вдохе или выдохе. Для бегуна эффекта от дыхательных упражнений не будет, по сравнению с бегом нагрузка от них просто микроскопическая. Все это подробно описано в работах Фролова
|
А существует ли какой-то способ дыхания, который позволял бы улучшить результат в беге? Например бежать тем же темпом, но при меньшем пульсе?