Вопрос Владомира был: " ...в чем польза дыхания носом?"
И здесь мы говорили о том, что длительное дыхание ртом приводит к более глубокому и учащенному дыханию, чем носом, а это, кроме излишней потери влаги, способствует гипервентиляции легких и повышенному вымыванию углекислого газа.
Нехватка же СО2 в организме человека постепенно приводит к:
• Вазолидации. При гипокапнии (дефицит углекислого газа в крови) кровеносные сосуды сжимается. Внутренние органы не получают достаточного количества питательных веществ.
• Эффекту Бора - артериальная гипокапния приводит к ухудшению усвояемости кислорода тканями из капилляров.
• Синдрому гипервентиляции.
• Нарушению антиоксидантной защиты.
• Нарушению воспалительного ответа.
• Дефициту СО2 в мозге является одной из причин большинства психических и психологических аномалий: от панических атак и судорог до шизофрении.
Другие отклонения:
• Мышечное напряжение, развитие плохой осанки.
• Сужение дыхательных путей.
• Изменение уровня pH.
• Медленное заживление легочной ткани.
• Ускоренное старение кожи.
• Нарушение синтеза глутамина.
• Апноэ сна (задержка дыхания).
Но, видимо Владомира это не пугает, или он считает, что углекислый газ не теряется в опасном для здоровья количестве, и кислород в конце концов ВАЖНЕЕ для бегуна
!
Я тут почитала много чего - очень много точек зрения, часто противоречивых, причем основанных на личном опыте. Поэтому - я теперь не отстаиваю необходимость какого-то определенного вида дыхания в любительском беге и сформулировала это так:
ИМХО - По всей видимости, у каждого бегуна в силу определенных физиологических особенностей вырабатывается своя личная техника дыхания, которая может меняться во время бега (быть носовой, ротовой или смешанной) и она-то как раз и является правильной для данного бегуна. Ну и, наверное, лучшей техникой дыхания является та, которая без травм и заболеваний позволяет добиться лучших результатов
!