Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно - Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев · 02-07-2019, 11:17

2.6.Вт. Вторая тренировка
1. Пешком в магазин 2,5 км
2. Купил гири и понес домой 2х12=24 кг = 2,5 км
По дороге решил тренироваться:
3. Мельница 12=1+1 х5
4. Стойка ВПФ 1х12 = 15 сек+15 сек х5
5. Стойка ВПФ 2х12 = 10 м х5
6. Стойка НПФ 2х12 = 15 сек х5
7. Мах + Закидки 2х12 = 5+5 х5
8. Т 12 = 5+5, 5 левой
* Старался вместо отдыха идти с гирями, чтоб пульс держать, но когда уставал то ставил на 30 сек-1 мин не больше. Прохожие подозрительно смотрели.
Питание с обеда начал: овсянка, овощи, орехи, хлеб, специи, трава.

02-07-2019, 11:17	#813
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,875 Поблагодарил: 22,747 Поблагодарили 53,643 раз(а) в 7,963 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ 2.6.Вт. Вторая тренировка 1. Пешком в магазин 2,5 км 2. Купил гири и понес домой 2х12=24 кг = 2,5 км По дороге решил тренироваться: 3. Мельница 12=1+1 х5 4. Стойка ВПФ 1х12 = 15 сек+15 сек х5 5. Стойка ВПФ 2х12 = 10 м х5 6. Стойка НПФ 2х12 = 15 сек х5 7. Мах + Закидки 2х12 = 5+5 х5 8. Т 12 = 5+5, 5 левой * Старался вместо отдыха идти с гирями, чтоб пульс держать, но когда уставал то ставил на 30 сек-1 мин не больше. Прохожие подозрительно смотрели. Питание с обеда начал: овсянка, овощи, орехи, хлеб, специи, трава.