Возраст и вес гирь.
До 50 лет - гири 32 кг
От 50 лет до 60 лет - гири 24 кг
От 60 до 75 лет - гири 16 кг
От 75 до 80 - гири 12 кг
От 80 - гири 8 кг
Лара-М пишет:
Цитата:
|
Когда на соревнования позовёшь
|
Получается что через 20 лет
, потому что в моем возрасте гири 8 кг это ни о чем. Я восьмерку использую с надеждой увеличить пульсовой объем сердца. Для этого надо работать в низкой пульсовой зоне -пульс 110-130 уд. в мин. и работать надо долго до 1,5 часа непрерывно, ну как минимум 1 час. Это мое вкатывание или 1й этап предварительная подготовка. Только потом планирую приступить к тренировкам со своей гирей 16 кг. Марафоны меня вообще не интересуют. Силовуха меня то же не интересует. Только средняя дистанция. Это самая многочисленная федерация(ВФГС) потому что существует со времен СССР.
До чего с гирей нудно работать на длинной дистанции!
Я уже вспомнил fizkulturnik -а и закрыл глаза во время рывка и представлял что я плыву, потом бегу, потом еду на велосипеде. А как открою глаза так опять вижу все тот же двор и на лавочке напротив выпивают и курят две девушки и один парень. Интересно что они обо мне подумали
, хотя у них время быстрее двигалось. Возможно они и не заметили как час пролетел.