28.7.Вс. Качалка.
Время тренировки = 2 часа.
1.
20=5, 30=5, 40=5,
50=5 Хотелось бы передать привет ROM-у
* пятак прибавил.
2. Присед 20=5,30=5,40=5,
50=6 * один раз прибавил.
3. Тяга 50 = 5,5
4. Жим сидя 10+10=5,5,5
5 Прыжки 60 кг = 10,10
6. Все остальные тренажеры(кроссовер, блоки...ну все) вроде без изменений и везде делал по 5 раз.
Заминка:
7. ТДЦ2х8, и закидки 1х24, и с грифом 20 кг рывок и толчок в низкий сед.
Питание: будет серьезным, но завтрак был сыроедным перекусом.