Среда. Экватор. До ПолуЛАРАфона осталось 3 дня.
Утро в 7.00. Выспался отлично! Чего и Вам желаю!
Рабочие нагрузки средние, не перегружался. Вечером поехал домой покормить кота. По дороге зашёл на турник и брусья и провел короткую силовую тренировку.
Рацион: расширенный
13.00 греча 100г, вода с сахаром 60г;
17.30 хлеб 100г, сгущенка 100г;
19.30 (после тренировки) хлеб 100г, сгущенка 100г:
21.00 творог, сметана, сникерс.
Завтра по плану ночной марш-бросок на работу, после работы отсыпаюсь.