|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Да почему так сложно все, и как это понять. Если большой вес поднимать мало раз - растут мышцы, но не сила; а если поднимать малый вес много раз - растет сила, но не мышцы? Нет, не правильно я понимаю? У меня сейчас голова сломается.
Вот я про программке одной "работаю" маленькой гантелькой до тошноты и омерзения, как предписано - долго и не спеша. Это я как влияю на объем мышц, силу и т.п? (Или я вообще фигней какой-то занимаюсь?)
А когда беру гантельку тяжелую, делаю 7 махов/подъемов и всё, больше не могу - это я что делаю, что происходит?
|