Вынужден согласиться с ROM-ом. Вот смотри infinity, был как то разговор о цифрах и Toinen тебя поддержала за выражение информации в цифровом виде: допустим "безсильный" по словам МИЛУСИ бодибилдер поднимает в жиме лежа 250 кг, а твоя гантелька допустим весит 2 кг и ты ее поднимаешь. Сила измеряется в килограммах. 250 - 2 = 248 кг. Что выходит что "дохлый" качок оказывается на 248 кг сильнее. Если ты свою гантельку поднимешь 1000 раз, то в сумме вроде бы 2 тонны? И ты правда думаешь что стала сильней чем чемпион по бодибилдингу?. Нет ты все время пока поднимала 2 кг 1000 раз развивала силу всего 2 кг и сила не возросла. Потому чтобы возрастала сила надо увеличивать вес на штанге, а от многократных повторов будет возрастать выносливость. Как растет масса мышц все просто то же есть свой оптимальный диапазон - вес надо увеличить до такого чтоб было трудно поднимать 5 -15 раз. Если поднимать 1000 раз мышцы(масса) не вырастут, если подимать по 1 разу то же не вырастут и вот тебе картинка в пример сильного и худого штангиста(поднимают по 1 разу на максимум) смотреть после 1й минуты
https://youtu.be/GeLIPA4MlmE
Конечно я немного упрощенно изложил, потому что физиологию расписывать займет очень много места, но этого достаточно для представления общей сути вопроса.