ОТЧЕТ за четверг 30 августа:
- 6.30 – Подъем и взвешивание (61,300 кг – после голодания
!).
- 9.00 – ЗАВТРАК – творог (100 г) + кофе с хлебцами с маслом и джемом.
- 10.00 – Групповое занятие с Ириной по Релакс-йоге – ну очень душевно позанимались
! Выполняла практически все упражнения, кроме одного – мощной скрутки т/з суставов.
- 13.00 – ОБЕД - огурцы, орехи, сливы + кофе с мёдом.
- 17.00 – ПОЛДНИК – огурцы, орехи, сливы.
- 17.30 – Прогулка – 3 км + отжимания. Когда тело в покое (сидит или лежит) – не болит нигде – хочется бегать и прыгать
! При интенсивной ходьбе - чуть-чуть побаливает тазобедренный сустав.
- 19.00 – УЖИН – огурцы, орехи, сливы + творог (100 г) + горячая вода с шоколадом
.