Пятница. Концовка рабочей недели.
Утро в 6.30. Выспался отлично! Рабочие нагрузки сегодня небольшие. Хорошо отдохнул перед завтрашней мощной силовой тренировкой. Марш-бросок домой тоже сократил до минимума - 7км.
Рацион: будний, яблочно-гречневый. Сотрудники угощают всех яблоками.
7.00 - 12.00 яблоки 800г;
13.30 греча 80г, масло;
15.00 - 16.00 яблоки 400г;
16.30 греча 80г, масло;
20.00 творог 300г, сметана, сникерс.
Вечером взвесился - 82,1. За неделю минус 900г. Неплохо!
Яблочно-гречневая диета неплохо подсушивает!
Завтра по плану утром мощная силовая тренировка. Проверю свои силовые показатели.