Цитата:
Сообщение от alexZ8
Так, друзья мои, ROM, Spectator! Спасибо за быстрый ответ. Радует, что это не я один такой, и тогда найденное похоже на очередную закономерность.
|
Алекс, я тоже подтверждаю твои выводы. Я уже полтора года провёл на таком режиме питания. Первый год 5 дней в неделю на одноразовом рационе (23/1). Потом на выходных расширял рацион. Очень хорошо подсушился. С 85кг до 71.
Потом ушёл в длительное голодание (3 недели) и вот после этого в отпуске на малой физической нагрузке и 3-хразовом обильном рационе сильно прибавил в весе. Замедлил метаболизм.
Потом вернулся к хорошим нагрузкам и к пищевому окну 18/6, 20/4, 23/1 - вес потихоньку опять нормализуется.
Добавлю, что появление в рационе в пищевую паузу небольшого количества фруктов не меняет картину.