Мне если бы на экран монитора, то еще может быть иногда посматривал бы, а иначе только на слух. Если проводить послеполётный разбор, то через время поймешь какие зоны когда надо выставить(предполетная подготовка). Ясно что для интервалки можно улетать в стратосферу хоть на потолок, если подход не более 1 минуты, ну а на длинных подходах от 10 минут нельзя заходить на максимальный пульс, разве только иногда на соревнованиях с Кремышевым
один раз в 2 месяца. Да и то это уже чревато в моем возрасте, лучше остановиться, что у меня иногда не получается из-за куража. Если работа 5 мин и пульс разогнался в самом конце, то это еще нормально, закисление умеренно или чуть излишнее и обычно восстановление уже через день все приходит в норму. А вот когда от 4-5 мин. стоишь до 10 мин как дурак на максимальном пульсе, то потом ни силы ни выносливости надолго нет. Сгорают и митохондрии и миофибриллы привет К.П. Бутейко с его закислением.! Да ладно митохондрии еще и сердце можно угробить.