19.10.Сб. Тренажерный зал
Время тренировки 2 часа 20 мин.
1.
Присед 40 = 18 Рекорд!!! прибавил 3
раза. В прочем это подсобка и прямого влияния на результат с гирями нет как будто, но все равно приятно и вдвойне потому что ноги у меня плохо идут из-за варикоза правой голени, вынужден перестараховываться и осторожничать.
2. Тяга 40 = 30 прибавил 10 раз
3. Жим лежа 30 = 18 прибавил 3 раза
Забыл попрыгать со штангой
Все остальные снаряды и тренажеры без прибавки, а на бицепс даже уменьшился результат по причине болит правый локоть и не проходит. От качания бицепса еще больше теперь болит, хотя уже совсем легкой гантелью работал
В конце тренировки толчек гири 8 кг, 2х8 кг и 16 кг малоповторака на раскрепощение+ растяжка. Ходы с гирей 16 кг в ВПФ.