[Сергеев]

21.10.Пн.
1. Рывок
2. Растяжка
Питание пока излишнее как всегда после тренажерного зала дня 3 не меньше. Я в принципе то себя могу и придерживать, но вроде кажется что раз сильная крепатура-значит рост мышц и этот процесс надо поддержать питанием Для сушки и похудения я бы сделал наоборот - придержал питание и пускай организм выкручивается, но сейчас надо просто сделать соревновательный рывок, поскольку за внешний вид у нас баллы(коэффициент не назначается)