Цитата:
Сообщение от ROM
Несогласен с предыдущими ораторами! 
Да хоть десять попыток с разным составом пищи.
На 95% работоспособность будет зависеть от того, что съел накануне.  |
Если брать то что съел накануне, и с утра делать рывок натощак как рекомендует snail, то лично для меня нужен просто достаточный запас гликогена и потому я бы накануне съел рис с овощами, можно и с жирами для сытости и даже с белками ведь не марафон же собираюсь бежать. Но и тем не менее если утром до тренировки съесть мясо с салом до работоспособность станет равной
НУЛЮ.
Нельзя есть тяжелую пищу до тренировки ни в коем случае. Даже если до старта несколько часов, то лучше рис или макароны съесть без ничего. А вот после старта там уж пожалуйста ешь белки сколько Душе угодно.