[ВЖиК]

Немного о прошлом годе (2018). После кардинального сброса веса до 76 кг посредством каскадного СГ обещал вести дневник о его поддержании. А потом подумал, что в этом особенного? Вся информация поместится в одном посте. Здесь и сейчас. Вес держал в районе 80 кг, что меня вполне устраивало при моем росте 178 и возрасте (59). Достигалось это еженедельными 36-часовыми СГ. Раз в квартал проводил 3-х суточные. Один раз летом провел вместе с супругой 10 дневное комбинированное (5СГ+5ВГ). Как-то так. Какого-то особого питания не придерживался - преимущественно вегетарианская пища + молочнокислые продукты, сыр. Изредка рыба и прочие излишества (сладости, вино, кофе).