Наташ, физкульт-привет
!
Мария11 посоветовала очень хороший и поучительный ролик на эту тему. Остаётся добавить, что, даже если всё понятно - сразу на практике НЕ ПОЛУЧИТСЯ! Сама через это прошла (и Сергеев тоже) - мы даже писали об этом в своих дневниках. Так что, пока набираешь опыт "гиремахания" и количество махов - заматывай чем-нибудь запястья. А потом - количество необратимо перейдёт в качество, и будет тебе счастье
! То есть, гиря (независимо от веса) волшебно перестаёт бить по запястью, патамушта организм умный и очень быстро находит то положение, при котором испытывает наименьший болевой стресс, и гиря сама ложится в ложбинку между подушечками большого и остальных пальцев кисти.
Так что - запасаемся терпением
!
А насчёт спортзала - ты большая молодец - так держать :)! И раз уж ты испытала всю прелесть одноразового рациона, то сам Бог велел ввести опять его в свою жизнь, чтобы прожить её более качественно и в радости. Присоединяйся, мы с нетерпением ждём тебя
!
И не забудь завести в этой теме свой дневничок для отслеживания тонкостей рациона Воина именно в твоём случае
!