[telec]

На неделю устанавливаю себе пищевое окно 17/7. С ограничением калорийности 1000-1100. Мой базовый обмен 1190, ниже не хочу сильно опускаться, чтобы не тормозить щитовидку, и так гипотериоз. Диета Воина пока для меня тяжела. В основном, психологически, так как нахожусь, по большей части дома. И занятия мои сидячие. Очень нравится, ограничивать первое питание. Легкость, отсутствие зимней спячки. Физра такая: 45 мир в день тренажеры, 45 эллипс. Плюс обычная утренняя йога. Это цель, а так, как получится. За месяц тренинга и ИГ ушло где-то 1700 г. В общем, мне это не очень надо, мне бы мышцы оживить. Нужно подобрать комплекс с гантелями. Делаю по 1 кг на руку. Братья-Цыплята, блин)))