[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Как я понимаю гиревую концепцию в течении этих двух недель, то тренироваться надо, но интенсивность тренировок надо существенно уменьшить, ни в коем случае не входить больше в зону закисления и также не разрушать миофибриллы тяжелой силовой работой, потому что в этих последних случаях спортсмена уже не восстановить, не подняться на пик формы. Тренировки носят как бы более восстановительный характер и ни в коем случае не развивающий(поздно развиваться). Знаю что многие гиревики работают с соревновательным весом, но подходы всего от 2 мин до 4х минутных (если хорошее восстановление), но с соревновательным темпом. Наверное делать надо кто как привык, но просто недогружаться. Есть вообще любители перед стартом делать три последние тренировки все легче и легче по объему и интенсивности, но вес соревновательный и темп соревновательный. Вот заблаговременно за 2 недели до соревнований, так есть даже такая метода - прикидка на более тяжёлой гире на один номинал(2 кг) вместо соревновательной, но впрочем это не широкораспространенная практика и обычно готовятся на том на чем предстоит соревноваться.

Да, и мы так планируем. Плюс бег.