|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
16.12.Пн Восстановительная тренировка, пульс в аэробной зоне
1. Пробежка = 400 м
2. Око возрождения = по 15
3. Молитва Солнцу = по 15
4. Присед + выход на носки на возвышении: 8=5+5, 12=5+5, 22=5+5, 24=5+5
5. Толчок 2х1 кг = 2 мин\темп 20
|