Цитата:
Сообщение от NeznaYka
провели крутую тренировку на работе с тренером. сначала аэробика - разминка и дальше круговая силовая. фууууух...мышцы дрожат, дыхалка сбилась. зато голова ясная и не болит)) слава спорту.
|
Я так тоже тренируюсь в тренажерке-по круговой и время экономит и сам эффект другой. Пока не делал длинных подходов, то всю тренировку так и проходил от начала до конца. С длинными и напряженными подходами в последнее время местами приходится вставлять отдых, например на приседе 20 раз, а потом опять продолжаю по кругу. Очень нравится и пришел к этому спонтанно, не по прочитанной методе.