Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно - Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев · 20-12-2019, 03:32

20.12.Пт.
Тренировка гиревика натурала:
1. Рывок 12 = 2 мин \темп 17\1мин+1мин
2. Закидки 16 = 5+5
3. Махи 24 = 5+5
4. Ходы ВПФ 12 = 10 сек+10 сек х2
5. Тяга в наклоне 12=5+5
6. Бицепс 8 = 5+5
7. Протяжка 8 = 5
Питание трех разовое. Первые 2 примема - сок булочка, а вечерний прием плотный с белками.

20-12-2019, 03:32	#1424
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,859 Поблагодарил: 22,689 Поблагодарили 53,567 раз(а) в 7,948 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ 20.12.Пт. Тренировка гиревика натурала: 1. Рывок 12 = 2 мин \темп 17\1мин+1мин 2. Закидки 16 = 5+5 3. Махи 24 = 5+5 4. Ходы ВПФ 12 = 10 сек+10 сек х2 5. Тяга в наклоне 12=5+5 6. Бицепс 8 = 5+5 7. Протяжка 8 = 5 Питание трех разовое. Первые 2 примема - сок булочка, а вечерний прием плотный с белками. Последний раз редактировалось Сергеев; 20-12-2019 в 10:30..