ОТЧЁТ за четверг 26 декабря.
Питание – рабоче-корпоративное
.
6.30 – подъём и взвешивание – 60.600 кг.
6.35 – Суставная гимнастика – подготовка к бегу (прокручивала голеностопные, коленные и тазобедренные суставы в разных плоскостях по возможности).
7.00 – БЕГ на свежем воздухе вокруг озера - 10 км в невысоком темпе. Один круг вокруг озера = 2,5 км – итого: 4 круга = 10 км (надеюсь, сейчас-то я правильно посчитала )! У каждого круга есть своё название
:
- 1-й круг называется – «Непросыпуха»,
Как сомнамбула во сне
На пробежку я встаю!
Мне самой не по себе –
То ли сплю, то ли бегу!
Дико смотрит мне во след
Ранний утренний народ:
- Черепаха! Спору нет -
То ли спит, то ли ползёт
!
- 2-й круг – «Нехочуха»:
Как не хочется бежать!
Кто придумал этот бег!
Ну ещё б чуток поспать –
Я ж не робот – человек!
- 3-й круг – «Удивлюха»:
Просыпаются мозги,
А за ними – организм!
Сплин исчез – вместо тоски
Появился оптимизм!
Как же здорово бежать –
Мышцы «песенку поют»!
Удивляюсь я опять -
Ноги сами вдаль несут!
- 4-й круг – «Кайфуха»:
Так бежала б вечно я,
Как прекрасно всё вокруг!
Люди – все мои друзья,
Каждый зверь – сейчас мне друг
!
- Дома ждёт меня еда
Не обед, а целый пир!
Мне и горе – не беда!
Я кричу - о БЕГ – ты МИР
!
10.00 – 14.15 - РАБОТА.
12.15 - обед – кофе с сахаром.
14.15 – 18.30 – КОРПОРАТИВ на работе (четырёхчасовое беспрерывное жевание праздничной вегетарианской пищи под неусыпным контролем руководства ВУЗа)
!!!
23.00 – отбой.