|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
29.12.Вс. Первые сутки голодания
Комплекс
1.Лодочка
2. Пресс
3. Планка
4. Отжимания
5. Подтягивания
6. Приседания
7. Наклоны
Отдых
8. Сурья Намакар
9. Растяжка
Отдых
10. Толчек 2х1 = 100\5 мин\темп 20
В течении дня продолжу в том же духе, что то поделаю с гирей(рями) 8 кг с целью растяжки и улучшения стоек.
Выпил соды и 2 таблетки аспаркам, типа моя магнезия.
|