|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
6.1.Пн.
1. Асаны
2. Специфическая гиревая растяжка
Отдых.
3. Стойки, махи, маятник с гирей 8 кг и 2х8 кг
4. Закидки 8 = 5+5, 12=5+5
5. Прыгающая звезда = 20
6. Приседания 0 кг = 20
7. Жим стоя 1 кг =8+8 *прижимал к уху руку
Питание лучше отпишу вечером потому как питаться буду сегодня по интуиции. Завтрак уже знаю: сок гранатовый+булочка
SOS - подскажите как вводить надстрочный символ, я забыл и никак.
Последний раз редактировалось Сергеев; 06-01-2020 в 08:49..
|