Как то года 2 назад я наращивал время рывка с легкой гирей и выполнил примерно 1 час 45 мин на легком пульсе, не знаю правда каком, сделав при этом 1700 раз. Время много потратил не менее 2х месяцев. Правда пульс я тогда не замерял, только по ощущениям могу сказать. Поэтому теперь тоска зелёная чтоб снова браться за эту программу.
. Может даже наоборот возьмусь за тяжелую гирю и буду дальше гробиться, зато в радость пока идет. Вчера вот поднял 24 кг в полурывке(закидках) и сегодня в теле - сила, правда и крепатура, но это после голодания еще не набрал кондиции. Крепатура пока то же приятная, но посмотрим как завтра 32 кг пойдет. Если 32 кг будет тяжело в одной руке то сделаю промежуточную треню 2х16, что то же 32 кг , но намного легче так как без перекоса и кисти легче держать.