11 ЯНВАРЯ - ДЕНЬ 36 НА ПУТИ К ЗОЖ
Сыровеганство - день 5. Без сладкого - день 5.
Вчера, вечером к моего рациону добавились еще два киви
.
Вес с утра : 69,5 ( - 500 гр за 5 дней СЕ)
Физ активность сегодня:
Прогулка с Мэнди (моя собачка, породы Ши-тцу) в парке - 60 мин.
Поход по делам, закупка в магазине - около часа.
Уборка в доме, домашний фитнесс
- 3 часа.
Это счет моей покупки в продуктовом магазине Мюнхена.
imgonline-com-ua-compressbysize-uxnuqwe0hkxty.NIe17.jpg
Перевод:
Грейпфрут - 0,69 Центов ( 2 шт)
Гранат - 1,39 Евро (2 шт)
Органические апельсины - 1 Евро ( 2 упаковки)
Помело - 0,99 Центов ( 1 шт)
Хурма - 0,49 Центов ( 2 шт)
Авакадо - 1,49 Евро ( 1 шт)
Манго - 1 Евро ( 2 шт)
Бэби шпинат, 125 гр - 0,79 Центов ( 1 пакетик)
Свежая малина, 125 гр - 1,59 Евро ( 1 упаковочка)
Три салата в одной упаковке - 1,29 Евро ( 1 пакетик)
Органические финики, 250 гр - 2,19 Евро ( 1)
Органический инжир, 250 гр - 2,19 Евро (1)
Органические грецкие орехи, 150 гр - 2,39 Евро (1)
Органический миндаль, 200 гр - 2,89 Евро ( 1)
Маракуйя - 0,79 Центов ( 1 шт)
Кедровые орехи, очищенные, 50 гр - 2,29 Евро ( 2 пакетика)
Всё обошлось на - 30,37 Евро
Сколько хватит этой закупки, точно не знаю. Может, даже хватит на всю следующую неделю. Сегодня, день - суббота.
С понедельника, начинается моносыроедческая неделя. Буду есть только один вид фрукта или ореха за один прием пищи. Отпадет соль и раст. масла, потому что не будет салатов в рационе.
Сегодняшний рацион:
Завтрак - вода с соком органического лайма. Чуть позже - свежеприготовленный манговый смузи.
Обед - салат с листиками бэби шпината, сушеные томаты, свежие томаты, кедровый орех, оливковое масло, бальзамический уксус, морская соль.
Чуть позже - половина Помело. Потом Маракуйя, малина.
Ужин, предполагаю, что будет - три разные сорта салата, томат, оливки, авокадо, красный лук, сок лимона, оливковое масло, морская соль.
Чуть позже - вторая половинка Помело. Если съем больше, отпишусь завтра
ВСЕМ ПРЕКРАСНЫХ ВЫХОДНЫХ 