Цитата:
Сообщение от Сергеев
20.1.Пн.
Подвожу итоги голодания  : За двойной срок не только нет суперкомпенсации, но даже не успел восстановиться. Возможная причина это вред от каскада 7-10-7 -10 .... всего 42 дня голодания и плюс еще 3 раза по 7 дней в том же 2019 году, когда же тренироваться?  Либо вторая возможная причина - возрастная деградация достигла пределе невозможности восстановления после голодания спортивной формы.
D
|
Сергей, думаю, что ты перегнул палку с голоданиями в прошлом году. Такой мощный каскад нужно запускать, когда лечишь какое то серьёзное заболевание. И уже не до силовых результатов. А для спортивных результатов можно запускать каскад полегче. Например, 3+11+3+11.....Пять таких 2-хнедельных каскадов (3+11) - и будет мощная анаболическая встряска!
