[Anatoly55]

22.01.20. Первый день сухого голодания (ровно месяц назад был последний день 28 дневного ВГ)
Вес утром: 62,9 кг. АД - 118/73, ЧСС - 53

Накануне с утра питался фруктами: скушал 3 яблока, 4 мандаринки, 2 апельсины. В первой половине дня ещё съел жидкую овсяную кашу, приготовленную в мультиварке при 65 градусах. Обед состоял из небольшого количества перловой каши и овощного салата. Вечером приготовил блюдо из квашеной капусты со свеклой по консистенции и по вкусу похоже на борщ, подогрел до температуры около 50*, туда же прибавил немного свекольного кваса, замороженной зелени, немного специй и горчичного растительного масла. Получилось замечательное, вкусное средство для очищения ЖКТ.
В течении дня ещё пил тёплую воду, травяной настой и зелёный чай с корнем имбиря.
Сухое голодание запланировано мягким, т.е. с контактированием с водой.
Утром поднялся в 5:00, почистил зубы и язык щёткой с чистой водой. Выполнил во дворе дома закаливающие процедуры. Надел на себя термобельё, лёгкий ветрозащитный костюм, носки, кроссовки, на голову - шапочку, на руки - перчатки, на пояс - сумочку с электрошокером (надёжная и неоднократно проверенная защита от собак) и побежал по заснеженным и немножко освещённым улицам родного поселка.
Побегал 40 минут, уже традиционно забежал на площадку тренажёров, где ещё позанимался 20 минут. Дома быстро переоделся и вместе с женой поехали в областной центр в клинику на прием к врачу. Расстояние от дома до клиники около 70 км.
В городе заехали в квартиру к сыну, забрал там ранее выписанный батут. По приезду домой собрал его и испытал. Понравилось, надеюсь и внучке понравится, когда в очередной раз привезём её к себе как только у бабушки заживёт рука.
Два раза позанимался с гирями весом 4 и 8 кг. сделал гимнастику для позвоночника.
Вечером вместе с женой около часа походили ускоренным шагом по посёлку, держал жену крепко по ручку. Проходя мимо площадки тренажёров, минут 10 позанимался и там.
Желания пить и есть, за истекшее время, не появлялось. Голодание прошло первый день как то незаметно, а организм даже с благодарностью откликнулся на желание отдохнуть от еды.
Вечером за просмотром интересного кино по телевизору я незаметно тихо уснул около 21:00 и проснулся около часа ночи бодреньким, а чтобы время не тратить, решил заглянуть сюда поделиться своим и почитать дневнички друзей на сайте.
Желаю всем, читающим эти строки, исполнения задуманного и достижения поставленных целей.