[Artemis]

После дня сухого голодания симптомы простуды постепенно исчезли, причём исчезли не на самом голоде, а после. Оно действительно помогает ))) Думаю, надо было голодать два дня вместо одного. Ближе к лету, когда будет жарко и ГВ прекращу начну по три дня голодать. Сейчас ещё пока прохладно и зябко.

На радостях вчера сходила на хорошую пробежку. По программе сначала идти 5 мин для разогрева, потом бежать 20 мин, потом 5 мин пешком cool down. Вся тренировка 3,8 км, за 20 мин бега одолела 3 км. До конца программы 5 занятий осталось. Одной ногой уже там ))))

Что до еды то держу себя в руках, вчера было много салата с зеленью и немного мяса на гриле, фрукты. С утра проснулась голодная (после пробежек всегда так), ела творог с бананом и виноградом, мёд добавила в этот раз. Стала замечать что если ем полезности то на всякую гадость и не тянет. Особенно после бега хоть аппетит и отменный, но тяга именно к рыбе, мясу, овощам, зелени. На печенье и конфеты даже смотреть не хочется. Даже интересно стало как люди на голоде бегают, потом же есть охота ))))