Цитата:
Сообщение от Anatoly55
Скорость рывка 8 кг. гири с увеличением времени снижается значительно: если за 4 минуты последний раз рванул 114 раз (28,5 раз/мин.), то уже за 6 мин. - 169(24, 8 раз/мин.).
Сегодня во второй половине дня испытаю себя на 8 минутах.
|
На 8 минутах это очень точное испытание. Если на 8 минутах выдерживаешь взятый темп без резкого снижения мощности, значит рассчитал силы правильно, а если нет то темп надо снижать на 1-2 единички. Обычно новички спешат пока не устал вырвать побольше и темп снижается к концу дистанции, ну уже кто со стажем стремятся рвать в одном темпе. А некоторые опытные гиревики даже повышают темп в конце дистанции и особенно на последней минуте если он повышается
. Но для результата наверное все три стратегии будут примерно одинаковы.