|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
25.2.Вт.
1. Шейпинг = 25 мин.
Усиленное белковое питание:
Завтрак: булочка + сок+ семечки
Обед: творог с кефиром + стол. ложка варене
Ужин: Мясо с гречкой+огурец+хлеб + лук, чеснок, перец, горчица.
|